Imagina, "sua alimentação", na COPA?

Oba, é essa semana que começa a Copa do Mundo no Brasil! Todos sabemos dos problemas que estão por traz disso, mas a festa está pronta e devemos aproveitar!
E seus preparativos alimentares como estão?

A Maioria de nós teremos dispensa algum tempo antes dos jogos do Brasil, e você ira assistir aonde, em casa ou em bares? As opções mudam em cada local.

Mas a pergunta que tem me feito é a seguinte: Tem como assistir os jogos sem petiscos?

e a minha resposta: Dá para fazer petiscos deliciosamente saudáveis.

Eu sei que nesses encontros não faltam os variados petiscos, muitas vezes cheios de conservantes, frituras e gorduras. e que com a ansiedade, alguns de nós torcedores podemos comer um boi pela perna....

para isso não acontecer, quero dar algumas opções:

Considerando que os jogos do Brasil serão no período da tarde, então será o momento do lanche, para entrar no clima da copa, agente quer abusar do verde-amarelo.

• Monte uma mesa bem bonita com opções de frutas: banana, quiwi, abacate, tangerinas, melões. E Inicie com uma porção dessas. Deixe disponível alguns cereais como: aveia, quinoa em flocos para completar. Claro que podemos parar por aqui e não comer mais nada, mas eu sei, eu sei é difícil.
• Em lugares mais quentes desse pais, ou se você preferir em sua casa, prepare gelatina nas cores: limão (verde), abacaxi, pêssego,maracujá (amarelo)
• Ainda com as frutas pode montar espetinhos: quiwi com abacaxi ou manga;
• Torradas com azeite de oliva ou óleo de coco e orégano, ou ervas finas ou ainda cheiro verde fresco.
• Faça pates: ricota com cheiro verde ou azeitonas, ou creme de abacate (guacamole) para comer co torradas ou biscoitos água e sal.
• Faça espetinhos: pimentão verde e amarelo com cebola e peito de frango, abobrinha com queijo branco. Ou outro legume de sua preferencia. 
• Tenha sucos verdes, água, água de coco, sucos de frutas sempre disponíveis! Se estiver frio por ai, abuse dos chás!
• Aqui no sul está fazendo frio, então alguns caldos e sopas podem ser servidos com torradas: sopa de abóbora, sopa de mandioquinha, caldo verde!
• Um milho verde cozido vai muito bem obrigada!
• Aqui no sul temos também o pinhão que vai bem nessa época, cuidado com exageros.

Essas são algumas sugestões, não precisa fazer todas, afinal inicialmente o Brasil tem 4 jogos, mas conforme formos ganhando teremos mais jogos, e assim você terá opções idéias de lanches!

Se for a bares, as opções sudáveis ficam mais restritas, mas ainda poderá encontrar: brusquetas, carnes grelhadas ou ao vapor.

Muito cuidado com o consumo de bebidas alcoólicas, lembre-se que uma dose de 360ml de cerveja pode lhe acrescentar em média 150 calorias.

E vamos torcer muito pelo Brasil e que venha o HEXA!!!