Sono: Como vai o seu?

Bom dia!
Como tem sido o seu sono?
Vamos lembrar que uma noite de sono tranquilo e restaurador também passa pela Nutrição!!!



Receita de SUCHÁ para dormir melhor, tome na sua ceia:

1 xic de chá pronto de camomila, ou Melissa ou Erva Cidreira
2 Cubos verdes (como fazer os cubos clique aqui)
Suco de maracujá (se não for época da fruta pode ser daqueles concentrados ou 1/2 dos cubos congelados comprado pronto)
Se precisar adoçar use AGAVE ou mel para os não diabéticos!!!
Liquidifique tudo e tome um tempo antes de seu horário habitual de ir pra cama!

Hidratar é preciso

DICA: Água aromatizada

o Calor está chegando e com ele o risco de desidratação aumenta, por isso é importante manter uma ingestão elevada de água. 
Uma dica é fazer a água aromatizada, que além de hidratar, possui um leve sabor e leva propriedades funcionais dos ingredientes.

Gengibre – Efeito termogênico.

Romã - Atividade antioxidante, fotoprotetora e clareadora da pele.

Frutas vermelhas e roxas - Poder antioxidante e anti-envelhecimento

Gostaram da dica?

Dica de segunda!